스스로 동기부여하는 법 – 나를 다시 일으키는 작은 습관

 안녕하세요.

오늘은 누구나 한 번쯤 고민하는 주제,

바로 **‘스스로 동기부여하는 법’**에 대해 이야기해보려 합니다.

누군가가 옆에서 계속 격려해준다면 얼마나 좋을까요?

하지만 현실은 대부분 혼자서 마음을 다잡아야 할 때가 많습니다.

저도 그렇습니다.

블로그를 시작하고, 유튜브도 도전하고,

매일 혼자 힘을 내야 할 일이 많았습니다.

가끔은 “내가 잘하고 있는 걸까?”

“계속하는 게 의미가 있을까?” 라는 회의감도 들었지요.

그럴 때마다 저는 저만의 작은 ‘동기부여 습관’을 꺼내 들었습니다.

완벽하지 않아도, 조금씩 나아갈 수 있는 힘이 되었죠.

💡 왜 동기부여는 자주 꺼질까?

동기부여는 불꽃처럼 잠깐 타오르고 사라지는 감정일 때가 많습니다.

그래서 중요한 것은

자주 꺼지는 내 마음에 다시 불을 붙이는 방법을

미리 준비해두는 것입니다.

우리는 감정의 영향을 많이 받는 존재입니다.

피곤하거나, 누군가의 말에 상처받거나,

결과가 잘 나오지 않을 때 쉽게 의욕을 잃습니다.

그러니 감정에 휘둘리기 전에,

‘내가 나를 다시 일으킬 수 있는 방법’을

하나씩 준비해보는 것이 좋습니다.

🔑 스스로 동기부여하는 5가지 실천법

1. 나만의 이유를 적어보기

‘왜 이걸 시작했는가?’ 를 종이에 적어보세요.

예:

가족에게 좋은 삶을 주고 싶어서

나를 발전시키고 싶어서

나만의 브랜드를 만들고 싶어서

이유가 분명할수록 포기하지 않게 됩니다.

2. 아침마다 ‘한 줄 다짐’ 하기

매일 아침 거울 앞에서

“나는 오늘도 성장할 수 있다.”

“나는 내가 정한 길을 믿는다.”

같은 짧은 말을 입 밖으로 내보세요.

생각보다 큰 힘이 됩니다.

3. 작은 목표를 정하고 바로 실행하기

“오늘 블로그에 글 1개만 쓰자.”

“영상 5분만 편집해보자.”

이처럼 작은 목표부터 실천하면 성취감이 생깁니다.

그 성취가 쌓이면 자연스럽게 동기부여도 살아납니다.

4. 성공한 내 모습을 그려보기

하루 5분 정도 눈을 감고,

목표를 이룬 자신의 모습을 떠올려보세요.

상상만 해도 가슴이 뛰는 장면이 있다면,

그것이 오늘을 견디게 해주는 힘이 됩니다.

5. ‘내 편’이 되어주는 말 적기

마음을 다잡고 싶을 때 읽을 문장을

미리 써두세요.

예:

지금은 느리지만, 나는 멈추지 않고 있다.

결과가 아닌 과정에 의미가 있다.

누구보다 나 자신을 응원하자.

글로 적힌 문장은, 생각보다 오래도록 마음에 남습니다.

🧘 내 마음을 믿어주는 연습

사람들은 종종 남들이 자신을 인정해주길 기다립니다.

하지만 가장 먼저 나를 믿어야,

세상도 나를 조금씩 믿어주기 시작합니다.

스스로 동기부여하는 것은

‘나 자신을 응원하는 연습’이자,

‘내 마음을 단단히 만드는 훈련’입니다.

힘들어도, 외로워도,

“내가 나를 믿는다”고 말할 수 있는 하루가

가장 강력한 성장의 시작이 됩니다.

🕊️ 마무리하며

스스로 동기부여하는 일은

하루아침에 완성되지 않습니다.

하지만 한 걸음씩 해나가다 보면

언젠가 당신은 누군가에게 동기부여가 되는 사람이 되어 있을 거예요.

오늘도 묵묵히 자신을 밀어주는 모든 분들께

따뜻한 응원의 말을 전합니다.

당신은 충분히 잘하고 있습니다.